Healthy Habits for Mental Fitness / Des habitudes saines pour une bonne santé mentale
October 14th, 2023
Dear Members,
Flight Attendants play a crucial role in the safety and comfort of passengers; however, the job can be demanding and can take a toll on one’s mental health and well-being. To maintain mental health, Flight Attendants can prioritize self-care through a variety of strategies.
Establishing a regular sleep schedule is paramount given the irregular hours of shift work and time zone changes that are inherent in the profession. Adequate rest helps combat fatigue and to stay alert during flights. Additionally, mindfulness techniques such as meditation and breathing exercises can help manage stress, especially during turbulent flights or challenging passenger interactions.
Maintaining a healthy diet and staying hydrated are essential for overall well-being. Carry nutritious snacks and avoid excessive caffeine and alcohol consumption which can disrupt sleep patterns and exacerbate stress. Make time for exercise in hotel gyms, and in-room workouts to boost mood and energy levels.
Building a strong support system is vital. Flight Attendants can connect with their colleagues and peers as they understand the unique challenges of the job. Prioritizing self-care and seeking assistance when required can assist with maintaining mental health and provide the tools to excel in the home and workplace.
In support of World Mental Health Day, we would like to hear from you! Share with us how you support and look after your mental health and wellness daily by clicking on the link here. Your submission will provide an entry to win a $250 gift card of your choice. Entry deadline is Sunday, October 15th, 2023 at 23:59 ET. The draw date will be Tuesday, October 17th, 2023. The winner will be contacted and the name shared with the membership. We will be sharing your deidentified responses with the membership in an upcoming newsletter for all to benefit.
In solidarity, Your NEC & CIRP Team
14 octobre 2023 Chers membres, Les agents de bord jouent un rôle crucial dans la sécurité et le confort des passagers. Cependant, le travail peut être exigeant et avoir des répercussions sur la santé mentale et le bien-être. Pour préserver leur santé mentale, les agents de bord peuvent donner la priorité à l'autogestion de la santé par le biais de diverses stratégies.
Il est primordial d'établir un horaire de sommeil régulier, étant donné les heures irrégulières du travail posté et les changements de fuseau horaire inhérents à la profession. Un repos adéquat permet de lutter contre la fatigue et de rester vigilant pendant les vols. En outre, les techniques de pleine conscience telles que la méditation et les exercices de respiration peuvent aider à gérer le stress, en particulier lors de vols turbulents ou d'interactions difficiles avec les passagers.
Une alimentation saine et une bonne hydratation sont essentielles au bien-être général. Emportez des en-cas nutritifs et évitez la consommation excessive de caféine et d'alcool, qui peut perturber le sommeil et exacerber le stress. Prenez le temps de faire de l'exercice dans les salles de sport des hôtels et dans les chambres pour améliorer votre humeur et votre niveau d'énergie.
Il est essentiel d'établir un système de soutien solide. Les agents de bord peuvent se rapprocher de leurs collègues et de leurs pairs, car ils comprennent les défis uniques de leur travail. Donner la priorité aux soins personnels et demander de l'aide si nécessaire peut aider à maintenir la santé mentale et fournir les outils nécessaires pour exceller à la maison et sur le lieu de travail.
À l'occasion de la Journée mondiale de la santé mentale, nous aimerions connaître votre avis! Partagez avec nous la manière dont vous soutenez et prenez soin de votre santé mentale ainsi que de votre bien-être au quotidien en cliquant sur le lien ici. Votre soumission vous permettra de gagner une carte-cadeau de 250$ de votre choix. La date limite de participation est le dimanche 15 octobre 2023 à 23h59 HE et un tirage au sort aura lieu le mardi 17 octobre 2023. Le gagnant, ou la gagnante, sera contacté(e) et son nom sera communiqué aux membres. Vos réponses, dépersonnalisées, seront partagées dans un prochain bulletin d'information pour le bénéfice de tous. En toute solidarité, Votre CEN et équipe du PIIC
